在多數人的認知中，芳香療法就是按摩SPA又或紓壓有關的代名調，其實不然，芳香療法可以運用的範圍比我們想像中的廣，像是精油運用利用薰香、點塗、按摩、泡浴等方法來經由皮膚或呼吸道吸收進入體內，來達到舒緩壓力、不適
與增進身體健康的一種自然療法。
今天就想和大家分享，最常於日常廣泛應用的居家精油: Lavender薰衣草, Lemon檸檬, Peppermint薄荷三種精油。
Lavender薰衣草, Lemon檸檬, Peppermint薄荷，簡直是最強力的居家用油組，簡稱LLP 。
Lavender薰衣草精油
Lavender薰衣草精油又叫「萬用油」，因質性比較溫和，是少數純精油當中可以直接塗抹在皮膚上的，運用於止痛、抗發炎的功能，可減緩靜脈曲張、偏頭痛、肌肉痠痛、脹氣、經痛…，受傷當下塗抹於撞傷、割傷處，可促進血管收縮，減緩瘀青變黑的狀況，且殺菌效果，可助傷口癒合及止血。
【Lavender薰衣草精油日常應用】
薰衣草的功效有很多的，對於人的身體、心理以及皮膚美容都有很好的應用。我鐘情於他的清澈花香，你知道嗎？薰衣草又被成為愛情草、香浴草，而且薰衣草的花語非常的浪漫——等待愛情，像是被賦予期待愛情降臨的美好祝福的寓意。
●保養情緒
消除憤怒、平穩心情、穩定情緒、抗抑鬱、放鬆緊張、幫助睡眠，最直接的就是用香薰法來安神助眠。
●助眠
我喜歡睡前將幾滴薰衣草精油擴香，薰衣草的香氛可以安撫情緒，平穩緊張的作用，讓我一夜好眠到天亮。又或家有小屁孩晚上在床上安靜不下來？薰衣草精油會像變魔術般的，幫助緩解他們的情緒，使他們安靜下來，擁有一個舒適的睡眠呢！趕快試下讓大家有好覺吧！
●消除疼痛
有些精油有助於輕微的撞傷、燙傷、瘀傷，包括:絲柏、天竺葵、薰衣草、馬鬱蘭、薄荷。混合10ml基底油與5至6滴的薰衣草精油，輕輕快速揉在患處，可以起到消除疼痛，加快傷口癒合，預防疤痕形成的作用。(瘀傷切勿按摩)
若有嚴重的腫痛，就使用冷敷。用毛巾包住碎冰塊，敷在瘀傷的部位，將四肢抬高也有幫助。
●蚊蟲叮咬
將1滴薰衣草精油滴在棉花棒直接塗抹在被蚊蟲叮咬的地方，可以起到非常好的抑制疼痛瘙癢，緩解皮膚紅腫的作用。
●美容護膚
薰衣草也被廣用於美容護膚，能夠祛痘、平衡油脂分泌、消除痘印、淡化疤痕、祛斑、保養頭髮、清潔皮膚的功效。我也會DIY添加到日常使用的洗髮品、保養品中。
Lemon檸檬精油Lemon檸檬精油中的檸檬烯特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等皮膚症狀。 加上清新的香氣，清新的柑橘香味，用來醒神香氣迎接每個早晨。也可以幫助鎮靜情緒、幫助睡眠、提振精神，緩解煩躁，最受用就是對於皮膚及身體也有很多積極的調理作用，可支援免疫系統、消炎殺菌等有幫助，對舒緩及預防感冒功效也非常好。我也常用於搭配其它精油做強化支援，像清潔、驅蚊蟲、淨化空氣。
【Lemon檸檬精油日常應用】
●護膚保養
皮膚保養：保養皮膚溫和美白、淡化皺紋、淡化黑色素、增加皮膚光澤、美白皮膚的作用，另外可改善油性肌膚、溫和美白、潔膚、收斂、平衡油脂分泌，同時對油膩的髮膚有凈化的功效，我最常用於指甲或手部保養，DIY指緣油，或用於泡腳的熱水中滴入幾滴檸檬精油，可以達到去除腳氣腳臭的效果。
清新香甜帶有新鮮又強勁的輕快乾淨的香氣，是柑橘類裡面解毒、除臭功效最好。將檸檬精油用於擴香，是能最快將異味去除，將臭味分解的一種精油之選。
●除臭
在鞋子內放入沾有檸檬精油的棉球可除臭又殺菌
●清除殘膠
家中總有些去不掉的殘膠嗎？檸檬精油對除去這類的殘膠也有效。不過對於大面積的黏著物就要換成尤加利才有效了。
Peppermint薄荷精油
是一種常見的藥用植物，在醫典上的紀載可追朔至數千年前，許多治療師、醫師與科學家均肯定薄荷具有抗痙攣、止痛、消炎、充血和抗氧化作用，雖然薄荷的種類與混種的數目繁多，達二十種左右，但其中胡椒薄荷（Peppermint，拉丁文名：Mentha piperita）一般認為是水薄荷和綠薄荷的混種，是用於醫療的薄荷之一。
【Peppermint薄荷精油日常應用】
被西方稱為幸運草的薄荷有著雙重功效，熱的時候能清涼，冷時則可暖身，因此常被用來治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產生的症狀也好，對於乾咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。此外，可減輕疼痛，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒。
● 呼吸系統
薄荷精油中富含大量薄荷醇，可以幫助清潔呼吸道，像是鼻塞、支氣管炎、哮喘、感冒還是咳嗽，Peppermint薄荷精油對頭痛，對舒緩流鼻水，喉嚨痛，咳嗽等舒緩呼吸道敏感有效地緩解症狀。
薄荷精油中富含大量薄荷醇，可以幫助清潔呼吸道，像是鼻塞、支氣管炎、哮喘、感冒還是咳嗽，Peppermint薄荷精油對頭痛，對舒緩流鼻水，喉嚨痛，咳嗽等舒緩呼吸道敏感有效地緩解症狀。
薄荷精油也是治療感冒的最佳精油，能減輕傷風、感冒、鼻塞抑制發燒，並促進排汗(18個月以下的幼兒慎用)最簡單的運用就是在紙巾或口罩上滴幾滴薄荷精油，做深呼吸即可。
緩解暈車、暈船等引發的噁心嘔吐，可以在紙巾或手帕中滴上幾滴薄荷精油，用力吸聞即可。
●心理舒展
薄荷特有的清涼感可安撫憤怒、恐懼的狀態，能使精神提振，給予心情寧靜。特別是緩解緊張型頭痛不適，有時候我不舒服會用來按摩後頸、搽耳後；呼吸不順暢時會搽心口、喉嚨；頭痛會按摩太陽穴。
●美容生活
薄荷特有的清涼感在日常生活中隨處可見，如牙膏、漱口水，還有口香糖等等。可以調理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎。
●舒緩壓力
滴入2-3薄荷精油來泡個熱水澡，可以有效舒緩壓力、減輕疲憊，或香薰使用，幫助提神醒腦，有助於緩解日常的壓力，使人放鬆，帶來一種平安幸福感。
●驅蟲防蚊
精油防蚊的原理，是用氣味驅走蚊子。相比於香茅精準的驅蚊效益，我更喜歡用薄荷精油。薄荷是大家都熟悉的香草植物，在夏天薄荷也深受歡迎，因為它就是清涼有勁的代表，蚊子也怕薄荷的強烈氣味，用來驅蟲防蚊效果顯著。
綜合以上三種Lavender薰衣草, Lemon檸檬, Peppermint薄荷，簡直是最強力的居家用油組，簡稱LLP 。
精油不僅為我帶來身、心、靈的裨益，驅使我積極追求全天然健康生活，同時感染身邊人。我用精油解決家的煩惱，因為我知道想要療癒身心，要從治療自己的家開始！你能體會到，精油可以解決的，比你想像得要深、要廣。
綜合以上三種Lavender薰衣草, Lemon檸檬, Peppermint薄荷，簡直是最強力的居家用油組，簡稱LLP 。
精油不僅為我帶來身、心、靈的裨益，驅使我積極追求全天然健康生活，同時感染身邊人。我用精油解決家的煩惱，因為我知道想要療癒身心，要從治療自己的家開始！你能體會到，精油可以解決的，比你想像得要深、要廣。
對於季節性的鼻塞流鼻水、感冒初期，不管是大人或小孩都會不舒服，自從懂得運用精油來調理生活後，diy 自製滾珠瓶精油，再配合適當按摩(例如迎香穴) ，可以舒緩不適感，我會在晚上洗完澡後替自己或家人做適度的精油按摩，如果是孩子可以在他睡覺時進行，當然傷風感冒時最好的治療依然是休息、飲水，還好，這幾天幫孩子的調理過後，今天舒服很多了。
Seasonal sniffles (季節性鼻塞、流鼻水、感冒)
【ways to use 日常應用】
● DIY Roll-on 自製滾珠瓶精油 :
10ml roller bottle 滾珠瓶
Lavender oil 薰衣草精油 2~3滴
Lemon oil 檸檬精油 2~3滴
Peppermint oil 薄荷精油 2~3滴
10ml carries oil 基底油
(註: 精油最好用深色有避光效果保存，且用玻璃瓶存放為佳)
搖晃均勻後，視需要隨時可塗抹在喉嚨，胸部，脊椎和腳底
#Lavender薰衣草 #Lemon檸檬 #Peppermint薄荷
#SeasonalSniffles #SeasonalChanges
This powerful trio known as LLP provides amazing support during those seasonal changes
\ 喜歡手作的溫度，不是為了省錢，而是一種精神、一種生活態度/
精油神奇的療癒力讓我為之驚艷，通過使用芳療精油來美容護膚、調節心情、舒緩不適情緒等，隨著興趣的提高，除了考取美國NAHA國際芳療協會芳療師證照，也開始用更深入的方式去認識這個大自然給人類的瑰寶。歡迎交流！
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【延伸閱讀】
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